quinta-feira, 28 de junho de 2012

ESTRESSE

    CONTROLANDO O ESTRESSE

    Em uma conferência, ao explicar para a platéia a forma de controlar o estresse, o palestrante levantou um copo com água e perguntou:

    - "Qual o peso deste copo d'água?”

    As respostas variaram de 250g a 700g.

    O palestrante, então, disse:

    - "O peso real não importa. Isso depende de por quanto tempo você segurar o copo levantado. Se o copo for mantido levantado durante um minuto, isso não é um problema. Se eu mantenho ele levantado por uma hora, eu vou acabar com dor no braço. Mas se eu ficar segurando um dia inteiro, provavelmente eu vou ter cãibras dolorosas e vocês terão de chamar uma ambulância."

    E ele continuou:
    - "E isso acontece também com o estresse e a forma como controlamos o estresse. Se você carrega tua carga por longos períodos, ou o tempo todo, cedo ou tarde a carga vai começar a ficar incrivelmente pesada e, finalmente, você não será mais capaz de carregá-la. Para que o copo de água não fique pesado, você precisa colocá-lo sobre alguma coisa de vez em quando e descansar antes de pegá-lo novamente Com nossa carga acontece o mesmo. Quando estamos refrescados e descansados nós podemos novamente transportar nossa carga."

    Em seguida, ele distribuiu um folheto contendo algumas formas de administrar as cargas da vida, que eram:

    1 * Aceite que há dias em que você é o pombo e outros em que você é a estátua.

    2 * Mantenha sempre tuas palavras leves e doces, pois pode acontecer de você precisar engolir todas elas.

    3 * Só leia coisas que faça você se sentir bem e ter a aparência boa de quem está bem, caso você morra durante a leitura.

    4 * Dirija com cuidado. Não só os carros apresentam defeitos e têm recall do fabricante.

    5 * Se não puder ser gentil, pelo menos tenha a decência de ser vago.

    6 * Se você emprestar $200 para alguém e nunca mais ver essa pessoa, provavelmente valeu a pena pagar esse preço para se livrar dessa má pessoa.

    7 * Pode ser que o único propósito da tua vida seja servir de exemplo para os outros.

    8 * Nunca compre um carro que você não possa manter.

    9 * Quando você tenta pular obstáculos lembre que está com os dois pés no ar e sem nenhum apoio.

    10 * Ninguém se importa se você consegue dançar bem. Para participar e se divertir no baile, levante e dance, pronto.

    11 * Se você é vendedor, madrugue e vá para a rua, é lá que acontece a venda, é lá que você ganha dinheiro. Durma até mais tarde nos finais de semana.

    12 * Lembre que é o segundo rato que come o queijo - o primeiro fica preso na ratoeira. Saiba esperar.

    13 * Lembre, também, que sempre tem queijo grátis nas ratoeiras.

    14 * Quando tudo parece estar vindo na tua direção, provavelmente você está no lado errado da estrada.

    15 * Aniversários são bons para você. Quanto mais você tem, mais tempo você vive.

    16 * Alguns erros são divertidos demais para serem cometidos só uma vez.

    17 * Não perca tempo odiando alguém, remoendo ofensas e pensando em vingança. Enquanto você faz isso a pessoa está vivendo bem feliz e você é quem se sente mal e tem o gosto amargo na boca.

    18 * Quanto mais alta é a montanha mais difícil é a escalada. Poucos conseguem chegar ao topo, mas são eles que admiram a paisagem do alto e fazem as fotos que você admira dizendo "queria ter estado lá". Vá logo, suba a sua montanha.

    20 * Uma pessoa realmente feliz é aquela que segue devagar pela estrada da vida, desfrutando o cenário, parando nos pontos mais interessantes e descobrindo atalhos para lugares maravilhosos que poucos conhecem.

    "Portanto, antes de voltar para casa, deposite sua carga de trabalho ou as cargas da vida, no chão. Não carregue isso para sua casa. Amanhã é um novo dia e você pode voltar e pegá-la novamente; porém, com mais tranquilidade."

    “Viva bem a sua vida; neste mundo você terá somente uma chance."


USANDO A FÍSICA QUÂNTICA PARA ATRAIR O QUE VOCÊ DESEJA


USANDO A FÍSICA QUÂNTICA PARA ATRAIR O QUE VOCÊ DESEJA
"Você jamais criará prosperidade falando ou pensando sobre sua falta de dinheiro. Estes são pensamentos inúteis que não lhe trarão abundância. Remoer a carência de dinheiro só criará mais carência. Pensamentos de pobreza trazem pobreza. Pensamentos de riqueza trazem riqueza. Mais do que isso, pensamentos de GRATIDÃO trazem abundância."
(Louise Hay)

Se você conseguir fazer com que sua vibração dominante seja a de "sentir-se muito bem" por alguns segundos, e repetir várias vezes estes segundos de "sentir-se bem" por dia, o Universo vai lhe ofertar de bandeja tudo que combinar com esta emoção.
Abraham (Será o Lincoln? Ele conhecia O SEGREDO... Não tenho maiores informações sobre o autor, mas, seja lá quem for, NAMASTE!)


 Escrito por Astrólogos do Bem às 22h30
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USANDO A FÍSICA QUÂNTICA PARA ATRAIR O QUE VOCÊ DESEJA
DINHEIRO
Atraindo a Prosperidade

Sempre que você está sentindo-se bem quando pensa em dinheiro, você está atraindo dinheiro para você. Sempre que você está sentindo-se mal quando pensa em dinheiro, você está afastando o dinheiro de você.

Finja que as Cataratas do Niágara são sua fonte de fornecimento, de abastecimento. Que toda sua Prosperidade flui daquela fonte. Finja que esta fonte é só sua, para só você utilizar. Ao ficar ali, em pé, diante daquele impressionante jorro de águas, você não irá sentir falta de nada porque entenderá que nem em 100 vidas conseguirá fazer uma marca ou uma falha nesta maravilhosa fonte.

Aceite que o fluxo de Prosperidade que flui para você desde o Não-físico é interminável - e ao recordar que já sabe isto, você irá, mais uma vez, se colocar em harmonia vibracional com a abundância.

Sempre foi assim: peça e será dado.
Nunca foi "peça e faça alguma coisa certa e será dado".
Nunca foi "peça e faça algo para merecer".
É pedir e permitir.
PEDIR E PERMITIR.

O truque em gastar dinheiro consiste em saber, com cada fibra do seu ser, que ele irá retornar para você. E assim deve ser.
Como se ele tivesse asas.
Tudo que você precisa fazer para mudar tudo é pensar diferente!
Mas isto é você quem precisa fazer.

 Escrito por Astrólogos do Bem às 22h28
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USANDO A FÍSICA QUÂNTICA PARA ATRAIR O QUE VOCÊ DESEJA
Devemos estar cientes de que, para mudar a realidade, o temos que fazer é transformar de dentro para fora, se mudamos algo internamente, tudo ao nosso redor será mudado... O cérebro nada mais é que a interfase entre o EU SUPREMO (não os egos, mas sim a energia, o espírito) e o mundo material, para transformar a realidade, temos que aprender a eliminar o cérebro e trabalhar diretamente com a energia, mas isso de dentro para fora... ou em outras palavras, aprender a sincronizar os dois hemisférios do cérebro para que trabalhem ao mesmo tempo.



 Escrito por Astrólogos do Bem às 22h27
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USANDO A FÍSICA QUÂNTICA PARA ATRAIR O QUE VOCÊ DESEJA
Para transformar cada um dos relacionamentos na sua vida:

Faça listas de centenas e centenas de coisas maravilhosas sobre você. Continue adicionando mais todos os dias

Saiba que você é perfeito (Não pense nenhum pensamento negativo sobre você.)

Saiba que você tem valor e merece qualquer coisa e tudo que for possível você imaginar que você quer na sua vida

Foque apenas nos aspectos maravilhosos em cada pessoa. Olhe e procure apenas esses aspectos.

Não culpe / acuse ou critique negativamente ninguém, nunca.

Programe a intenção de que você vai ver sempre o melhor em tudo e em todos. Faca da sua Felicidade o aspecto número 1 da sua vida (Felicidade é um trabalho interno)

Livre-se da responsabilidade de tentar fazer os outros felizes (respeite-os e ame-os o suficiente para permiti-los cuidar de sua própria felicidade)

Não preste atenção aos aspectos dos outros que não fazem você sentir bem.

Aprecie e ame a você mesmo em cada momento que você puder

Não espere que os outros se comportem do jeito que você quer, pra então você ser feliz. Libere-se você mesmo de uma vez por todas e tenha consciência de que você sozinho controla sua Felicidade e É uma escolha, não importa o que o outro esteja fazendo, falando, pensando, acreditando, vivendo...

Ame e respeite a você mesmo completamente.

Saiba agora que você é PERFEITO!


 Escrito por Astrólogos do Bem às 22h25
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USANDO A FÍSICA QUÂNTICA PARA ATRAIR O QUE VOCÊ DESEJA
"Riqueza é uma programação da mente. Dinheiro é literalmente atraído pra você ou repelido por você. Tudo depende de como você pensa."

Eis um exemplo real de quem fez isso. (sabendo ou não da Lei da Atração).
Quando Jim Carrey ainda não havia alcançado a fama e morava com a família, no Canadá, passando dificuldades e morando em uma van, ele fez um cheque de 10 milhões de dólares para si mesmo com os dizeres: "A Jim Carrey pelos serviços prestados como ator".
Eu já fiz o meu, e você?

Você pode transformar completamente qualquer relacionamento do jeito que for que estiver agora.
Cada e todo relacionamento que você tem é um reflexo de como você se sente por dentro sobre você mesmo. Você é um imã atraindo tudo pra você através de sinais que você está emitindo com seu pensamento e emoções. Cada um dos relacionamentos que você tem, e cada interação que você tem com cada uma das pessoas, é um reflexo de seus próprios pensamentos e emoções naquele exato momento.


 Escrito por Astrólogos do Bem às 22h24
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USANDO A FÍSICA QUÂNTICA PARA ATRAIR O QUE VOCÊ DESEJA
Ame a si mesmo e esteja certo que você vale e merece dinheiro em abundancia.

Lembre-se todo dia de que você é um imã de dinheiro, e pergunte a si mesmo várias vezes no dia, estou atraindo dinheiro agora ou afastando-o com meus pensamentos?

Sempre, sempre pague a você mesmo primeiro qdo receber seu salário, então pague os credores. (nesse simples ato, você está dizendo ao Universo que você tem valor e merece mais)

Repita varias vezes todo dia "Eu sou um imã de dinheiro e dinheiro vem para mim facilmente e sem esforço"

Escreva um cheque pra si mesmo com o valor de dinheiro que você gostaria de ter e carregue em sua carteira. Olhe sempre pra ele.

Faça o que for preciso pra se sentir bem; as emoções de prazer, alegria e felicidade são poderosos imãs de dinheiro. Seja feliz Agora!

Ame a si mesmo!


 Escrito por Astrólogos do Bem às 22h23
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USANDO A FÍSICA QUÂNTICA PARA ATRAIR O QUE VOCÊ DESEJA
Seja agradecido pelo dinheiro que você tem. Aprecie-o quando você o tocar.

Faça uma lista de todas as coisas que você vai comprar com a abundância de dinheiro.

Faça o que for preciso pra se 'sentir' rico.

Afirme todo dia a si mesmo que você tem dinheiro em abundância e que dinheiro vem pra você sem esforço.

Aprecie todas as riquezas a sua volta, inclusive as riquezas dos outros. Procure por riquezas, onde quer que vá e aprecie-as.

Esteja certo de que o dinheiro está vindo pra você.


 Escrito por Astrólogos do Bem às 22h21
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USANDO A FÍSICA QUÂNTICA PARA ATRAIR O QUE VOCÊ DESEJA
Ainda na onda da Física Quântica, seguem segredos preciosos de como eliminar toda a carência de sua vida, seja ela qual for, e ser próspero, sempre.
Eu estou mergulhada totalmente na onda da Física Quântica, praticando com a ajuda de amigos que também estão se transformando graças às descobertas de cientistas abençoados... mudando padrões de pensamento errados, que aprendi com minha família, coisas entranhadas na genética, muito antigas... e tudo se transforma velozmente, a todo momento pequenos milagres, coisas que eu desejei e pedi ao Universo me são trazidas sem que eu precise mover um dedo... CRIAR A REALIDADE É COISA SÉRIA! FUNCIONA!
Leiam, pratiquem, não percam mais nem um minuto focando no que vocês não desejam, elevem seus pensamentos, segurem o leme da sua mente e direcionem seus pensamentos, concentrem-se apenas no que vocês desejam e depois, me digam o que aconteceu...
Namaste!
Rituais" do filme – The Secret

"Dinheiro é energia magnética. Você é um imã atraindo para si tudo, via sinais que você emite com seus pensamentos e sentimentos."

Para se tornar um poderoso imã atrativo de dinheiro:

•        Seja claro sobre a quantidade de dinheiro que quer receber. Declare e Intencione! (não quanto dinheiro você pode ganhar e como, mas quanto você quer receber)

•        Apaixone-se por dinheiro (a maioria das pessoas não tem paixão por dinheiro porque não tem dinheiro bastante)

•        Visualize e imagine você gastando todo dinheiro que quiser como se você já tivesse dinheiro.

•        Fale, aja e pense do ponto mental de já ser prospero agora. (elimine pensamentos e palavras que apontam 'a falta de' como 'Eu não tenho dinheiro' 'Eu não posso comprar' 'Isso é muito caro')

•        Não fale e não pense na falta de dinheiro nem por um segundo.



 Escrito por Astrólogos do Bem às 22h18
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segunda-feira, 25 de junho de 2012

James Lovelock admite: 'Fui alarmista sobre o clima'

ambiente
Wikimedia Commons

Lovelock ficou famoso ao propôr a hipótese de Gaia, segundo a qual a Terra é viva e pode ser considerada um gigantesco superorganismo
revés
James Lovelock admite: 'Fui alarmista sobre o clima'
Cientista que pintou um dos cenários mais radicais para as mudanças climáticas prepara livro onde diz que o aquecimento global está mais lento do que previa
-  A  A  +

Vanessa Barbosa
Exame.com - 24/04/2012

Aos 92 anos, James Lovelock, um dos cientistas pensadores mais influentes em meio ambiente - e um dos mais apocalípticos sobre os efeitos das mudanças climáticas e do aquecimento global - está revendo suas ideias. Em entrevista ao site MSNBC, ele admitiu ter sido "alarmista" em suas previsões.

Famoso por propôr a hipótese de Gaia, também conhecida como hipótese biogeoquímica, segundo a qual a Terra é viva e pode ser considerada como um gigantesco superorganismo, o britânico prepara um novo livro onde confessa que as mudanças climáticas estão, sim, em curso, mas de forma muito mais lenta do que previa no passado.

"Extrapolei, fui longe demais", diz o cientista, para quem o clima está realizando truques habituais. "Não há nada realmente acontecendo ainda. Nós deveríamos estar a meio caminho em direção a um mundo em estado de 'fritamento' agora", disse ele.

De acordo com a reportagem, em sua nova obra, prevista para ser lançada em 2013, Lovelock vai abordar possíveis caminhos para humanidade agir a fim de ajudar a regular os sistemas naturais da Terra.

A publicação será a terceira de uma trilogia que conta com a "Vingança de Gaia", sobre como o planeta está se tornando hostil aos seres humanos e como poderíamos sobreviver, e "Gaia: Alerta Final".

Na entrevista, Lovelock também apontou Al Gore com seu documentário "Uma Verdade Inconveniente" e Tim Flannery , autor do livro "Os gestores de tempo" como outros exemplos de pensadores "alarmistas" em suas previsões do futuro.

quarta-feira, 20 de junho de 2012

suco verde emagrecer

Dieta do suco verde ajuda a secar até 5 kg

Entenda de que maneira o suco verde acelera o metabolismo e ajuda no emagrecimento. De quebra confira um cardápio completo e três receitas que secam até 5 kg em 15 dias

Atualizado em 30/04/2012
Reportagem: Andréa Soares e Rosana F. F. - Edição: MdeMulher
Conteúdo do site MÁXIMA

Quando vegetais e frutas são triturados, há uma quebra de suas paredes celulares, o que acelera a absorção intestinal
Foto: Dreamstime
Os especialistas recomendam comer, pelo menos, cinco tipos diferentes de vegetais verdes e frutas todos os dias para ter saúde de ferro. Mas a verdade é que nem todo mundo consegue levar essa indicação à risca. Uma maneira simples de garantir as vitaminas e os minerais desse tipo de alimentação é ingerir um suco verde.

Segundo o cirurgião cardíaco americano Mehmet Oz (médico que tem um programa chamado The Dr. Oz Show, transmitido no Brasil pelo canal FOX), quando os vegetais e as frutas são triturados há uma quebra de suas paredes celulares, o que acelera a absorção intestinal. Essa penetração maior dos micronutrientes traz uma série de benefícios para o organismo, que vai do aumento de energia e da imunidade ao emagrecimento.

O suco, aliado a um menu de baixas calorias, aumenta a taxa de metabolismo e agiliza a perda de peso. "As enzimas digestivas produzidas pelo fígado e pâncreas, necessárias para digerir e absorver os nutrientes, ativam o emagrecimento. Isso acontece porque bebidas verdes de vegetais e frutas reduzem a carga sobre esses dois órgãos, permitindo que eles foquem em suas tarefas metabólicas, como queima e produção de energia", explica Luciana Carneiro (SP), especialista em nutrologia e medicina estética, membro da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran) e da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso).

Saúde e boa forma em um gole

Smoothie verde

Ingredientes
· 2 xíc. (chá) de espinafre
· 2 copos de pepinos cortados
· 1 cabeça de aipo
· 1 col. (chá) de gengibre
· 1 porção de salsa
· 2 maçãs cortadas
· suco de 1 lima e meio limão

Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador até desmanchar as peles e sementes.

Suco verde com maçã

Ingredientes
· 1 a 2 punhados de verduras frescas, como espinafre, acelga e salsa
· 1 pepino médio com casca
· 2 talos de aipo
· 1 a 2 col. (chá) de gengibre
· 1 maçã azeda média com casca
· suco de limão ou de lima

Modo de fazer
Tire os talos da acelga para evitar que o suco fique apimentado.bata os ingredientes no liquidificador.

Suco verde com frutas

Ingredientes
· 3 a 4 copos de acelga, espinafre e alface
· 1 banana congelada e fatiada
· 2 copos de frutas vermelhas
· 1 dente de alho sem pele

Modo de fazer
Tire os talos da acelga e bata tudo no liquidificador.

Sucos verdes costumam levar maçã entre os ingredientes
Foto: Dreamstime

Siga o cardápio e perca medidas

Com este plano alimentar de 1600 calorias diárias é possível enxugar 2,5 kg por semana e até 14 centímetros de gordura abdominal em 15 dias! Você vai reparar que o café da manhã é bem substancioso, rico em fibras. É que elas estabilizam o açúcar no sangue e mantêm a fome sob controle (aumentam os níveis do hormônio da saciedade no cérebro). Acompanhe agora o menu que a expert Luciana Carneiro preparou para você.

Segunda-feira
· Café da manhã: 1 copo de Smoothy Verde + 1 banana + 1 pão integral + 1 fatia média de queijo minas fresco
· Lanche da manhã: 1 fatia média de melão + 1 iogurte desnatado
· Almoço: 2 col. (sopa) de berinjela ensopada + 1 pires de agrião + 1 col. (sopa) de salada de legumes (varie com os seguintes itens: alface americana, rúcula, agrião, brócolis, couve-manteiga, couve-flor, beterraba, cenoura, cebolinha verde picada, salsinha, salsão) + 1 bife grelhado + 2 col. (sopa) de arroz integral
· Lanche da tarde: 1 maçã
· Jantar: 1 col. (sopa) cheia de beterraba + 3 col. (sopa) cheias de arroz integral + 2 almôndegas + 1 concha de feijão preto + 1 mamão papaia
· Lanche da noite: 1 iogurte desnatado + 2 col. (sopa) de aveia em flocos + 1 ameixa seca

Terça-feira
· Café da manhã: 1 copo de Suco Verde (escolher qualquer um) + 1 fatia de melão + 1 copo de leite desnatado + 2 col. (sopa) de aveia em flocos com passas (misturar no leite)
· Lanche da manhã: 1 maçã
· Almoço: 1 sanduíche feito com 2 fatias de pão integral, 1 fatia de blanquet de peru, 1 fatia de queijo minas, alface e tomate
· Lanche da tarde: 1 Yakult + 2 ameixas secas
· Jantar: 3 col. (sopa) de espinafre sauté + 100 g de palmito em conserva + 3 col. (sopa) de arroz integral + 2 col. (sopa) cheias de feijão branco + 1 filé médio de salmão + 1 fatia média de mamão
· Lanche da noite: 1 iogurte desnatado + 2 col. (sopa) de granola

Quarta-feira
· Café da manhã: 1 copo de Smoothie Verde + 100 g de uva + 1 fatia de pão integral + 1 fatia média de queijo minas light
· Lanche da manhã: 1 iogurte de morango light + 4 morangos
· Almoço: 3 col. (sopa) de couve-flor cozida + 2 col. (sopa) de salada de legumes + 2 col. (sopa) de aspargos em conserva + 2 col. (sopa) de arroz a grega + 1 bife + 1 fatia média de melancia
· Lanche da tarde: 2 fatias médias de mamão
· Jantar: 1 pires de alface crespa + 2 col. (sopa) de salada de legumes + 2 col. (sopa) de couve-flor cozida + 3 col. (sopa) de arroz integral + 1 porção de frango ensopado + 1 tangerina
· Lanche da noite: 1 iogurte desnatado + 1 col. (sopa) de aveia em flocos + 1 col. (sopa) de passas

Quinta-feira
· Café da manhã: 1 copo de Suco Verde (escolher) + 1 fatia  de pão integral + 1 fatia média de queijo minas
· Lanche da manhã: 1 Yakult + 4 ameixas secas
· Almoço: 1 pires de brócolis cozido + 3 col. (sopa) de arroz integral + 1 porção de frango assado + 1 pote pequeno de salada de frutas
· Lanche da tarde: 1 maçã
· Jantar: 3 col. (sopa) de couve-flor cozida + 2 col. (sopa) de salada de legumes + 3 col. (sopa) de arroz integral + 1 panqueca de carne + 1 fatia média de abacaxi
· Lanche da noite: 1 iogurte desnatado + 2 col. (sopa) de granola

Sexta-feira
· Café da manhã: 1 copo de Suco Verde (escolher) + 2 fatias de mamão + 2 torradas integrais + 1 fatia média de queijo minas
· Lanche da manhã: 1 fatia média de melancia
· Almoço: 1 sanduíche feito com 2 fatias de pão integral e 1 porção de frango desfiado com mostarda + 1 maçã
· Lanche da tarde: 1 pêra
· Jantar: 2 col. (sopa) de beterraba + 2 col. (sopa) de salada de legumes + 4 col. (sopa) de arroz integral + 1 porção de frango assado + 1 fatia média de melão
· Lanche da noite: 1 iogurte desnatado + 8 morangos

Sábado
· Café da manhã: 1 copo de Smoothie Verde + 2 fatias médias de melão + 1 fatia de pão integral com dez grãos + 1 col. (sopa) de requeijão light
· Lanche da manhã: 1 iogurte desnatado
· Almoço: 3 col. (sopa) de couve-flor cozida + 2 col. (sopa) de purê de batata + 2 ovos mexidos + 1 pote pequeno de salada de frutas
· Lanche da tarde: 1 barra de cereal com aveia
· Jantar: 1 prato (sobremesa) de salada de alface e tomate + 3 col. (sopa) de abóbora cozida + 3 col. (sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão preto + 1 porção de frango assado
· Lanche da noite: 1 fatia média de mamão + 1 iogurte desnatado

Domingo
· Café da manhã: 1 copo de Suco Verde (escolher) + 8 morangos + 1 fatia de pão integral com dez grãos + 1 col. (sopa) de requeijão light
· Lanche da manhã: 1 pêra
· Almoço: 1 sanduíche feito com 1 fatia de pão integral, 2 fatias de peito de peru e 1 porção de ricota temperada
· Lanche da tarde: 1 iogurte de morango light
· Jantar: 1 prato (sobremesa) de alface crespa + 2 col. (sopa) de salada de legumes + 3 col. (sopa) de brócolis cozido + 2 escumadeiras de macarrão a bolonhesa + 1 fatia média de melancia
· Lanche da noite: 1 fatia média de mamão


A dieta que emagrece 35 kg com suco antiansiedade

"Emagreci 35 kg com o suco antiansiedade. A mistura me ajudou a perder peso e ainda a lidar com um filho recém-nascido e com o estresse no trabalho", conta Sandra Regina

Atualizado em 02/09/2011
Leo Branco. Dona da história: Sandra Regina da Silva Vieira, 35 anos, Curitiba, PR
Conteúdo do site SOU MAIS EU!

Sandra mede 1,65m e foi dos 98 kg para os 63 kg
Foto: Lis Catenaci / Arquivo Pessoal
"Ganhei 15 kg depois que tive meu segundo filho, Bruno, que hoje tem 5 anos. Durante a gravidez, aluguei um espaço para abrir uma lanchonete perto de casa e ajudar meu marido nas despesas. Lá, eu vendia hambúrgueres e sorvetes.

O lado bom é que pude garantir uma vida financeira mais confortável para minha família. Mas ficar à frente de um negócio é uma responsabilidade enorme. Eu precisava estar ligada para atender vários clientes de uma só vez e ser rápida para preparar os lanches e sorvetes a tempo. Isso sem falar que todo fim de mês tinha que prestar muita atenção ao pagar fornecedores e outras despesas... Parece muito? Fora isso, ainda precisava conciliar tudo com a rotina de mãe de um bebê recém-nascido. Havia dias em que eu deixava minha mãe no atendimento da lanchonete e saía correndo para dar de mamar ao meu filho em casa. Voltava dez minutos depois para o atendimento. Uma correria só!

Aos 30, eu parecia uma senhora de idade

Ter que lidar com tudo isso ao mesmo tempo me deixou ansiosa. E, sem noção do que se passava comigo, descontava no que estava mais próximo: a comida. Quando fazia uma banana split ou um cheese-salada para um cliente, sentia vontade de fazer um prato igual para mim. Passei a comer essas besteiras e logo cheguei aos 98 kg!

Mesmo sendo uma mulher jovem, de 30 anos, lidava com problemas de pessoas velhas. Minhas pernas doíam quando eu passava mais de uma hora em pé na lanchonete. Sentia tonturas e falta de ar. Odiava ser gorda, mas a comida era minha muleta. Por isso, me espelhava na minha cunhada Cris, que havia perdido 30 kg com uma cirurgia de redução de estômago. Mas ela mantinha um estranho hábito: toda hora se trancava no banheiro. Quando pedi a Cris uma opinião sobre a cirurgia, porque também queria fazer, ela abriu o jogo. O resultado nela foi desastroso: ela não havia aprendido a comer direito e toda hora ia ao banheiro para botar para fora o que tinha comido a mais do que seu corpo suportava. Minha cunhada estava tão nervosa quanto eu e me recomendou aprender a comer direito para emagrecer.

Aí, lembrei de uma tia que frequentava um grupo de ajuda chamado Amigos do Peso. Lá, os participantes aprendem que dá para vencer a ansiedade com alimentos naturais que tiram a vontade de comer besteira. Comecei a frequentar o grupo em novembro de 2009.

Sandra ficou linda e saiu na capa da revista SOUMAISEU
Foto: Reprodução Revista SOUMAISEU

Tomo o suco na hora do desespero

Passei a segurar a tentação de comer os lanches que fazia com um suco que aprendi no grupo. Ele leva couve-manteiga e pepino, duas verduras aliadas da perda de peso porque melhoram o humor e ajudam o corpo a liberar toxinas. Além delas, o suco leva limão, uma fruta que melhora a digestão dos alimentos e acaba com a fome. Preparava o suco todos os dias, por volta das 15 h, quando os problemas na lanchonete - e a vontade de comer - começavam a aparecer. Quando batia a fome, eu tomava o suco. Ele também me deu disposição para começar a caminhar uma hora por dia nas ruas ao redor do bairro.

Graças a essa combinação, perdi 2 kg por semana nos primeiros três meses. Depois, passou para 1,5 kg, mas nunca engordei durante a dieta. Isso me deu forças para seguir adiante até alcançar minha meta, de 65 kg, que atingi em 11 meses. Então, me dei a liberdade de voltar a comer um pedaço de pizza ou de lanche de vez em quando. Depois, eu compensava e reduzia a porção do prato. Com o suco, isso era possível sem dramas, porque eu simplesmente não tinha mais a fome exagerada de antes. Hoje, quase dois anos depois, meu peso está controlado em 63 kg. Virei um exemplo na família e entre meus clientes: ensino para todos a receita do suco antiansiedade. Sou a prova de que dá para emagrecer com saúde e sem remédios ou cirurgias!"

Por que o suco da Sandra acalma

Ele combate a ansiedade porque leva couve. A verdura reforça a capa de mucosa que reveste o interior do estômago, o que causa maior sensação de saciedade. "Quanto mais espessa for essa camada, mais lenta é a digestão e menor é a vontade de comer por gula", explica a nutricionista Fernanda Machado. A couve também melhora o fluxo do intestino e aumenta o tempo de digestão dos alimentos, o que intensifica a sensação de saciedade. O efeito emagrecedor do suco é reforçado pelo pepino, que reduz a retenção de líquidos e elimina toxinas do corpo.

O suco antiansiedade de Sandra leva limão, couve-manteiga e pepino
Foto: Getty Images

A receita do meu suco

Ingredientes
· 1 litro de água gelada
· Caldo de 1 limão-taiti
· 3 folhas de couve-manteiga
· ½ pepino caipira
· 2 gotas de adoçante

Modo de fazer
Lave e pique as folhas de couve e o pepino. Jogue-os no liquidificador e bata com água até ficar uma solução homogênea. Adoce em seguida. Dá para guardar na geladeira por um dia.

Aprenda a fazer outros 3 sucos relaxantes

Tomar litros de suco é uma estratégia eficiente para vencer a ansiedade e seguir adiante na dieta. "Além de terem poucas calorias, eles hidratam e enchem o corpo de nutrientes", explica a especialista Fernanda Machado. Além da couve e do pepino, Fernanda e a nutricionista Roseli Ninomiya recomendam investir em sucos com maracujá, camomila e abacaxi, que melhoram o humor e garantem mais tranquilidade. Veja as receitas:

1. Durma bem - Suco com maracujá

Ingredientes
· Polpa de 1 maracujá inteiro
· 1 litro de água mineral
· 1 rodela de abacaxi
· Raspas da casca de 1 laranja

Modo de fazer
Bata no liquidificador a polpa, a água e o abacaxi. Coe e sirva com as raspas de laranja.

2. Antiestresse - Suco com camomila

Ingredientes
· 1 xícara (200 ml) de chá de camomila
· ½ limão
· 1 maçã inteira

Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador. Coe e sirva gelado ou quente.

3. Acalma e Tira celulite - Suco com abacaxi

Ingredientes
· 3 jilós maduros
· Cascas de 1 abacaxi
· ½ limão-galego
· 1 maçã verde
· ½ mamão papaia
· 1 fatia grossa de melão

Modo de fazer
Cozinhe os jilós com 250 ml de água e bata no liquidificador (com a água). Coe e deixe esfriar. Depois, cozinhe esse líquido com cascas de abacaxi bem lavadas por dez minutos. Retire as cascas e bata o líquido no liquidificador novamente com o resto dos ingredientes. Beba até 1 litro dele ao longo do dia.

Conheça o cardápio seguido por Sandra
suco verde globo repórter
A receita do suco verde exibida na TV no programa Globo Repórter faz muito bem a saúde. Saiba o bem que isso pode trazer para você através do depoimento do aposentado Orlando.
“Eu tomava remédio para pressão e não tomo mais. Emagreci dez quilos com uma alimentação natural que qualquer um pode fazer em casa”, contou Orlando a reportagem da Rede Globo de Televisão.
Veja também, no Globo Repórter de Hoje: Receita de Ração Humana do Globo Repórter

Ingredientes e informações do Suco Verde (Suco de Luz do Sol)

Cortar uma maçã em pedaços pequenos e tirar as sementes grandes. Colocar no liquidificador. Usar um pepino como socador para auxiliar a extrair o líqüido que mora dentro das hortaliças. Acrescentar os grãos germinados*, as folhas verdes comestíveis, o legume e a raiz escolhida na proporção indicada, variando as hortaliças sempre que possível e privilegiando as de produção orgânica. Coar em um pano e beber logo em seguida.
Legumes e raízes: cenoura, abóbora, maxixe, batata-doce, inhame, quiabo, couve-flor, abobrinha, nabo, beterraba.
Como germinar grãos
1 – Colocar de uma a três colheres de sopa de grãos em um vidro e cobrir com água limpa.
2 – Deixar de molho por uma noite (8 horas).
3 – Cobrir o vidro com filó e prender com elástico. Despejar a água e enxaguar bem sob a torneira.
4 – Colocar o vidro inclinado em um escorredor em um lugar sombreado e fresco.
5 – Enxaguar pela manhã e à noite. Nos dias quentes, é preciso lavar mais vezes. Os grãos iniciam sua germinação em períodos variáveis. Em geral, estão com sua potência máxima logo que sinalizam, o processo do nascimento, quando ficam prontos para serem consumidos.
Sugestões de sementes:
Todas as sementes comestíveis, tanto pelo homem como pelos pássaros: girassol, painço, niger, colza, aveia, trigo, linhaça, arroz, soja, centeio, gergelim, grão-de-bico, amendoim, lentilha, nozes, castanha-do-pará, amêndoas, ervilha, feno-grego etc.
Receita: Ana Branco, designer e professora da PUC-RJ
Quer conhecer as outras receitas exibidas pelo Globo Repórter na sexta-feira (05/09/2008)?
Visite: Dietas Energéticas: Receitas do Globo Repórter
Dúvidas sobre o suco verde?
Visite: Receita de Suco Verde: Ingredientes e Modo de Preparo



http://www.youtube.com/watch?v=G2NAtacaqzA&feature=player_embedded




Muitas dúvidas surgiram com os posts sobre o preparo do suco verde, levado ao ar na TV pelo programa Globo Repórter na sexta-feira (05/09/2008), no especial Dietas Energéticas.
Os leitores do Resumo do Dia  pediram e continuam a pedir mais informações do suco da luz do sol (suco verde). Para os interessados, no YouTube foi encontrado um vídeo, onde Vania Barreiro ensina como preparar o suco da luz do sol (suco verde) em sua casa.

A única recomendação é por o volume do seu computar no máximo e anotar as dicas com calma.
Vídeo – Como preparar o famoso Suco Verde
Esta foi receita do suco da luz do sol exibido no Globo Repórter:
Cortar uma maçã em pedaços pequenos e tirar as sementes grandes. Colocar no liquidificador. Usar um pepino como socador para auxiliar a extrair o líqüido que mora dentro das hortaliças. Acrescentar os grãos germinados*, as folhas verdes comestíveis, o legume e a raiz escolhida na proporção indicada, variando as hortaliças sempre que possível e privilegiando as de produção orgânica. Coar em um pano e beber logo em seguida.
Legumes e raízes: cenoura, abóbora, maxixe, batata-doce, inhame, quiabo, couve-flor, abobrinha, nabo, beterraba.
Como germinar grãos
1 – Colocar de uma a três colheres de sopa de grãos em um vidro e cobrir com água limpa.
2 – Deixar de molho por uma noite (8 horas).
3 – Cobrir o vidro com filó e prender com elástico. Despejar a água e enxaguar bem sob a torneira.
4 – Colocar o vidro inclinado em um escorredor em um lugar sombreado e fresco.
5 – Enxaguar pela manhã e à noite. Nos dias quentes, é preciso lavar mais vezes. Os grãos iniciam sua germinação em períodos variáveis. Em geral, estão com sua potência máxima logo que sinalizam, o processo do nascimento, quando ficam prontos para serem consumidos.
Sugestões de sementes:
Todas as sementes comestíveis, tanto pelo homem como pelos pássaros: girassol, painço, niger, colza, aveia, trigo, linhaça, arroz, soja, centeio, gergelim, grão-de-bico, amendoim, lentilha, nozes, castanha-do-pará, amêndoas, ervilha, feno-grego etc.


terça-feira, 12 de junho de 2012

Grafeno

Grafeno

  http://www.youtube.com/embed/9c88FDJe9U4?wmode=opaque

Entenda o grafeno, o substituto do silício

Por , de INFO Online
• Terça-feira, 02 de agosto de 2011 - 15h48
Wiki COmmons
Esquema da estrutura do grafeno
São Paulo- Brasileiro é autor do mais recente trabalho sobre o grafeno, o material mais forte e impermeável do mundo que, como se não bastasse, possui velocidade de condução dezenas de vezes maior do que o silício.Esse número incrível foi observado pelo Dr. Daniel Elias em um  trabalho publicado na Nature Physics. O dado só confirmou o que a indústria da computação já sabia: o grafeno é o futuro da tecnologia.
Descrito na década de 40, o material só foi realmente obtido pela primeira vez em 2004 por uma dupla trabalhando na Universidade de Manchester. Andre Geim e Konstantin Novoselov ganharam o prêmio Nobel de Física em 2010 por terem obtido uma camada única de átomos de carbono, arranjados em hexágonos, como em colmeias de abelha – o grafeno.
Foi justamente para trabalhar ao lado de Geim que o brasileiro Elias, de 33 anos, deixou a Universidade Federal de Minas Gerais. A pesquisa recém-publicada é um dos resultados de seu pós-doutorado –  um trabalho que conta com a participação dos dois prêmio Nobel. Da Inglaterra, ele falou à INFO Online.
INFO Online - Quais as propriedades do grafeno?
Daniel Elias - Em 2004, quando fizeram a descrição experimental do grafeno e suas propriedades eletrônicas, viu-se algo excepcional. Ele tem alta mobilidade a temperatura ambiente (tempo que o elétron navega sem colidir com nada), o que é muito difícil, pois a maioria dos materiais perde mobilidade quando aumentamos a temperatura. Ele é o material mais impermeável do mundo, capaz de segurar até mesmo o Hélio, um átomo dificílimo por ser pequeno e leve, e também é o mais forte do mundo. Dentro das suas proporções, é mais forte que diamante. Nele, a velocidade dos elétrons também é altíssima: no primeiro estudo, foi de 1000 km/s, o que é cerca de 60 vezes melhor do que o silício. Neste novo trabalho, observamos que essa velocidade pode triplicar – chegar a três mil quilômetros por segundo. Mas para ter essa velocidade, é preciso uma qualidade de cristal muito boa.
- Como são feitas essas amostras?
Para obtê-la, precisamos usar a técnica da fita adesiva, que garante os melhores cristais. A fabricação começa com cristais de grafite de boa qualidade. Você coloca um pedacinho em uma fita adesiva e vai dobrando a fita e esfoliando o grafite – que, na verdade, é composto por camadas de grafeno. Isso é feito até que se obtenha uma camada de carbono de apenas um átomo de espessura. Essa foi a técnica original, descrita em 2004 – mas embora garanta os melhores cristais de grafeno, ela é industrialmente inviável... Pelo menos por enquanto.

 

 

 

http://www.tecmundo.com.br/grafeno


Grafeno é uma forma de carbono que consiste de uma folha planar de átomos de carbono com um único átomo de espessura, ganhou uma reputação de um material extraordinário. Ele é o melhor condutor já descoberto de calor à temperatura ambiente e é 40 vezes mais forte que o aço. Tambem é um semicondutor cuja condutividade elétrica é 1.000 vezes melhor do que o silício. Isto significa que ele poderia ser usado para fazer  dispositivos muito mais sensíveis do que é possível atualmente, levando alguns a prever que ele um dia será o material de escolha para os chips dos computadores. Houve surpresa, portanto, quando Andre Geim (foto acima) e Konstantin Novoselov, dois físicos que investigavam a estrutura do grafeno, ganharam o prêmio Nobel de 2010 pelo trabalho deles.      
Atualmente, convertendo as maravilhas do grafeno em produtos tem sido difícil. Mas Frank Koppens e seus colegas no Instituto de Ciências Fotônicos em Barcelona acreditam ter encontrado uma maneira de fazê-lo. Como eles descrevem na revista Nature Nanotecnologia, eles acreditam que o Grafeno pode ser usado para fazer fotodetectores ultra-sensíveis e de baixo custo. Fotodetectores são dispositivos que convertem a luz em eletricidade. Eles são usados em câmeras digitais, visão noturna, imagens biomédicas, sensores de poluição e na telecomunicação. Um fotodetector típico é feito de um chip de Silício em alguns milímetros dele a luz é focada por uma lente pequena. A luz que incide sobre o chip bate nos elétrons livres de alguns dos átomos de silício, produzindo um sinal que a parte eletrônica do chip converte em uma imagem ou outras informações úteis.
Fotodetectores de silício sofrem, todavia,  uma desvantagem: eles são inflexíveis. Também não são particularmente baratos. E eles não são tão sensíveis. Eles absorvem apenas 10-20% da luz que incide sobre  eles. Durante anos, portanto, os engenheiros estão a procura de baratos, flexíveis e sensíveis fotodetectores. Tal dispositivo pode ter muitas aplicações: novas roupas eletrônicas, por exemplo. Com um pouco de engenharia inteligente, o Grafeno parece caber na conta. Por si só, o Grafeno é pior do que o Silício na absorção de luz. Segundo o Dr. Koppens apenas 2,7% dos fótons que caem sobre ele são capturados. Mas ele e os seu Colega Gerasimos Konstantatos  conseguiram aumentar para mais de 50%  espalhando minúsculos cristais de sulfureto de chumbo na superfície do material. Estes cristais são tão pequenos (três a 10 nanômetros de diâmetro, um nanômetro é um bilionésimo de metro) que são conhecidos como pontos quânticos, porque em dimensões medidas em nanômetros os estranhos efeitos da mecânica quântica começam a se manifestar. Um deles é que o tamanho de um ponto quântico afeta a cor da luz que ele melhor absorve. Quanto maior o ponto, mais vermelha a luz , e menor, ao contrário, mais azul. Isso permite que o Dr. Koppens e Dr. Konstantatos  cosigam abranger todos os comprimentos de onda do ultravioleta ao infravermelho, aumentando a utilidade de qualquer fotodetector que possa surgir. Infra-vermelho, por exemplo, é importante nas telecomunicações e visão noturna. Comprimentos de onda visíveis, pelo contrário, são necessários para as câmaras e células solares.
Segundo o Dr. Koppens, a interação entre os pontos e o Grafeno funciona porque o Grafeno tem tantos elétrons móveis em sua estrutura. (Esta é a razão pela qual é tal um bom condutor de calor e eletricidade). Esta abundância de elétrons livres torna particularmente sensível às mudanças induzidas em um ponto quântico quando ele absorve um fóton de luz: cada fóton incidente mobiliza cerca de 100 milhões de elétrons . No jargão da engenharia eletrônica, portanto, o quantum ponto-grafeno híbrido tem enorme alta de "ganho" . E isso significa que o material pode ter aplicações ainda mais amplas do que as câmeras snazzy e roupas inteligentes. O que o Dr. Koppens e o Dr Konstantatos  realmente fazem é criar as entranhas de um transistor, que é regulado pela luz.Transistores comuns são interruptores em que uma corrente elétrica (geralmente uma fraca) é usado para regular a passagem de uma outra (em geral, muito mais forte). Qualquer sinal transportado pela corrente fraca é, assim, amplificado em um transportado pela corrente forte -um sistema de alto ganho. Esses transistores são os cavalos de batalha da eletrônica convencional. Mas os transistores optoeletrônicos, particularmente aqueles com ganho elevado, são muito mais difíceis de fazer. Que é uma pena, pois eles são muito demandados no mundo em redes de telecomunicações, no qual os sinais são processados localmente como elétrons, mas são transmitidas de longa distância como luz.
No momento Dr Koppens e seus colegas dizem que objetivo deles é criar "o detector mais fino e mais flexível do mundo". É notável, entretanto , que eles realmente depositaram o seu experimento quantum ponto-Grafeno em um pedaço de Silício. Seu propósito em fazê-lo foi o de mostrar que as malhas tecnológicas com o padrão de técnicas de processamento de Silício usadas para fazer os chips de computador. Muitos tentaram superar as barreiras que se interpõem no caminho da integração das tecnologias da informação que são baseados em elétrons como aquelas baseadas em fótons, e ninguem tem inequivocamente sucesso. Se o Dr. Koppens é o homem para fazê-lo continua a ser visto. Mas se ele é, então certamente terá justificado o bafafá que o Grafeno despertou.

Como Grafeno vai mudar sua vida
Camada de carbono com um átomo de espessura, o grafeno entusiasma desde sua redescoberta, em 2004, pela promessa de muitas aplicações: próteses resistentes e flexíveis, celulares e tablets enroláveis e internet ultraveloz, entre outras. Em 2010 foram publicados três mil ensaios sobre esse novo material.


Por Eduardo Araia

Um material tão ou mais revolucionário do que o silício e o plástico, extremamente forte, leve, flexível, ótimo condutor de eletricidade e quase totalmente transparente. Esse é o cartão de visitas do grafeno, que deu o Prêmio Nobel de Física de 2010 para Andre Geim e Konstantin Novoselov, da Universidade de Manchester (Grã-Bretanha) – o dínamo de uma provável nova era industrial. Essa fina lâmina de carbono de um átomo de espessura não é exatamente uma novidade. Ela já havia sido notada em 1947, pelo físico canadense P. R. Wallace, no estudo das propriedades eletrônicas da grafite, o metal usado na fabricação de lápis, de onde o grafeno também é extraído. Mas obter uma amostra dela fosse então considerado impossível.
O grafeno só foi observado pela primeira vez em 1962, pelos químicos alemães Ulrich Hofmann e Hanns-Peter Boehm. Foi Boehm quem o batizou. Mas suas propriedades ficaram desconhecidas por décadas, até ele reaparecer em grande estilo em 2004, na Universidade de Manchester. Curiosamente, a cidade que se tornou símbolo da Revolução Industrial, no início do século 19.
 A estrutura atômica hexagonal das moléculas do grafeno proporciona máxima flexibilidade com extrema resistência.

Dois cientistas emigrados da Rússia – o holandês Geim, diretor do departamento de Física da universidade, e o russo-britânico Novoselov, pesquisador de pós-doutorado – começaram a pensar, em Manchester, na criação de uma substância bidimensional que servisse de opção ao silício usado em semicondutores. Decidiram fazer experiências com a grafite e buscaram obter a mais fina fatia possível desse metal para ver como funcionaria.
De modo inesperado, nos fragmentos presos em uma fita adesiva que os cientistas usavam para limpar a superfície de um bloco de grafite, surgiu o grafeno. Examinados em um microscópio atômico, esses resíduos foram testados e, já na primeira tentativa, funcionaram bem como transistores.
A partir daí, e durante meses, a equipe de Geim e Novoselov foi melhorando a condutividade do fragmento, tornando-o cada vez mais fino, até chegar à espessura de um átomo. Para surpresa dos cientistas, o material ultrafino não só mantinha uma estrutura de ligação hexagonal, semelhante à de uma cerca de galinheiro, como também apresentava um peculiar arranjo simétrico de elétrons que aumentava sua condutividade.
A descoberta dessas e de outras propriedades do grafeno, divulgadas por Geim e Novoselov ainda em 2004, rendeu-lhes seis anos depois o Nobel de Física, e deu início a uma corrida ao material em várias partes do mundo. Desde então, ele continua a surpreender os pesquisadores com um potencial aparentemente ilimitado de aproveitamentos – só em 2010, foram publicados cerca de 3 mil estudos a esse respeito. “O grafeno não tem apenas uma aplicação”, afirma Geim. “Não é nem mesmo um material: é uma enorme gama de materiais. Uma boa comparação seria a maneira como os plásticos são usados.”
As pesquisas se espalham por várias direções e suas possibilidades têm deixado muita gente eufórica – o governo britânico, por exemplo, vai investir 50 milhões de libras (cerca de R$ 144 milhões) nas pesquisas da equipe da Universidade de Manchester e na criação de um centro regional que leve conhecimentos para as indústrias. Mas vários pesquisadores ressalvam que a novidade deve ser vista com mais cautela.

 Andre Geim (à esq.) e Konstantin Novoselov ganharam o Nobel de Física de 2010 por pesquisas com o grafeno.


Para Novoselov, por exemplo, é preciso tempo para o grafeno ser viabilizado industrialmente. O silício, lembra, só passou a ser usado em transistores seis ou sete anos após o seu surgimento, e os primeiros circuitos integrados só foram fabricados 10 ou 20 anos depois disso. Mas as perspectivas são entusiasmantes.
O pesquisador Phaedon Avouris, da IBM, diz que o grafeno ainda não substitui o silício, pois, embora seja um excelente condutor, não pode ser “desligado”, o que o tornaria inviável para certas utilizações. Todo o potencial tem de ser testado na prática: “O tipo de força que as pessoas citam pode nem mesmo se aplicar a amostras microscópicas”, ressalta o físico Yu-ming Lin, também da IBM.
No geral, a comunidade acadêmica está deslumbrada. Muitos apostam que o grafeno vai ser um protagonista de peso em nosso cotidiano nos próximos tempos. Segundo Novoselov, ele pode inclusive significar a porta para a criação de objetos que ainda pertencem ao reino da imaginação. “A verdadeira empolgação, atualmente, é a forma como podemos agora recobrir o grafeno com diferentes materiais bidimensionais, cada camada possuindo propriedades diferentes”, ressalta. Os limites para o grafeno ainda terão de ser descobertos
Como Grafeno vai mudar sua vida
Camada de carbono com um átomo de espessura, o grafeno entusiasma desde sua redescoberta, em 2004, pela promessa de muitas aplicações: próteses resistentes e flexíveis, celulares e tablets enroláveis e internet ultraveloz, entre outras. Em 2010 foram publicados três mil ensaios sobre esse novo material.


Por Eduardo Araia


Recordes de desempenho
1 metro quadrado
de rede de grafeno poderia suportar um gato de 4 quilos; a rede pesaria 0,77 miligrama e seria praticamente invisível
200 vezes
maior que a do aço é a sua resistência
6 mil átomos
ou seja, uma área inferior a 20 nanômetros – tornam o grafeno o material termodinamicamente mais instável conhecido. Mas com 24 mil átomos ele se torna o material mais estável conhecido
100 milhões
de dólares por cm2 quadrado era o preço do grafeno em 2008; em 2009, o início da produção em escala derrubou o valor para US$ 100/cm2
150 gigahertz
é a velocidade do transistor criado pela IBM usando grafeno; o mais rápido de silício alcança cerca de 40 GHz
3 milhões
de camadas de grafeno empilhadas têm altura de 1 milímetro
1 átomo
é a espessura do material


Teia de aplicações
Aparelhos com telas sensíveis ao toque
Quase todos os aparelhos eletrônicos disponíveis possuem telas com óxido de índio-estanho, uma substância transparente e ótima condutora. O índio, porém está cada vez mais raro. Já o grafeno vem do abundante carbono. Com ele, as telas touchscreen ganhariam uma qualidade adicional: flexibilidade. Pesquisadores sul-coreanos trabalhando em parceria com a Samsung abriram o caminho, ao produzir uma camada contínua de grafeno com 63 centímetros de largura de uma forma que facilita a fabricação em massa. As telas flexíveis podem ser o ponto de partida para aparelhos como celulares e tablets capazes de ser enrolados como uma folha de papel. Para tanto, o restante desses artefatos também teria de ser flexível, mas esse é um obstáculo menor do que se imagina. A IBM já montou um transistor de grafeno em escala de placa semicondutora, e no ano passado apresentou um modelo conceitual de circuito de grafeno. A Nokia estuda o uso do grafeno em aparelhos móveis, trabalhando com a ideia de artefatos transparentes e munidos de células solares. Os primeiros aparelhos entortáveis deverão chegar ao mercado em 2013.

Internet
O grafeno pode ajudar a tornar a internet muito mais rápida. Cientistas das universidades de Manchester e de Cambridge aperfeiçoaram dispositivos baseados no grafeno para uso de fotodetectores em sistemas ópticos de comunicação em alta velocidade. Ao combinar grafeno com nanoestruturas metálicas, os pesquisadores conseguiram transmitir a luz numa velocidade 20 vezes maior. Notaram ainda que, ao colocar as estruturas sobre o grafeno e iluminá-las, obtinham energia: o conjunto resultante comporta-se como uma célula solar. A eficiência na transmissão de luz deverá aumentar com novas pesquisas.

Próteses
Com o grafeno será possível produzir membros mais resistentes, flexíveis e leves. Além disso, sua boa condutividade lhe permitiria integrar eletrodos usados para converter sinais cerebrais em movimento.

Células de hidrogênio
Folhas de grafeno oxidadas e sobrepostas armazenam hidrogênio com alto grau de impermeabilidade. Isso as torna ótima opção para o rendimento do combustível de veículos “verdes”.

Indústrias civil, automotiva, aeronáutica e naval
Materiais compostos que contêm grafeno teriam enorme resistência (o que aumenta a segurança em caso de acidentes) e seriam leves, portanto mais econômicos em relação aos usados hoje.

Painéis solares

Cientistas do Instituto de Tecnologia de Massachusetts afirmam que o grafeno tornaria os eletrodos das células solares orgânicas (constituídas de moléculas à base de carbono) mais leves, flexíveis e baratos do que os disponíveis hoje.

Iluminação

Por ser eletroquimicamente estável, o grafeno é ideal para ser usado em células eletroquímicas emissoras de luz (LEC). Uma combinação de uma camada orgânica transparente com dois eletrodos de grafeno dá origem a janelas e portas quase transparentes quando desligadas, que se tornam fontes de luz quando ligadas.


MAS JÁ TEM  NOVIDADES A MAIS

Informática

Concorrente do grafeno é utilizado para fazer circuitos

Molibdenite poderia ter uma vantagem crucial sobre o grafeno tornando a eletrônica menor e mais rápida.
  • Terça-Feira, 31 de Janeiro de 2012
  • Por Patrick Cain
  • Tradução por Elisa Matte (opinno)
Os primeiros circuitos lógicos feitos usando folhas de um material chamado molibdenite com um átomo de espessura sugerem uma possível nova solução para o problema de tirar mais energia de componentes de silício para computadores.

Material Novo na Cena: Folhas de um átomo de espessura de molibdenite no final destas ligas de ouro atuam como transistores.
Fonte: EPFL
Também estabelece o molibdenite como um concorrente do grafeno, com as folhas de um átomo de espessura de carbono que se acredita serem capazes de resolver as deficiências do  silício, e cujos criadores receberam um prêmio Nobel em 2010.
A tecnologia do   silício está em apuros porque, durante anos, o desempenho foi melhorado, reduzindo o tamanho dos componentes em chips de  silício , mas essa miniaturização tem limite. Chips serão colocados à venda este ano, com componentes de até 22 nanômetros e, em escalas muito pequenas, tecnologia de silício enfrenta problemas como oxidação, o que reduz o desempenho e provoca perdas de energia.
Molibdenite, ou MoS2, poderia permitir que aparelhos eletrônicos ficassem menores ainda sem tais problemas, diz Andras Kis, que liderou uma equipe do Instituto Federal Suíço de Tecnologia, em Lausanne, na Suíça, para fazer os primeiros circuitos lógicos integrados, a base dos chips de computador, utilizando-se folhas de molibdenite.
Folhas do material com 0,65 nanômetros de espessura e cerca de 10 mícrons de diâmetro foram retirados a partir de cristais de ocorrência natural de molibdenite. As folhas foram transformadas em transistores colocando-as em um wafer de silício e adicionando-se conexões elétricas de ouro. Os transistores ligados funcionavam como portas lógicas, a base de componentes de computação digital
Pesquisadores que procuram alternativas ao silício têm trabalhado com o grafeno por anos, fazendo, por exemplo, transistores protótipo que operam em velocidades muito mais elevadas do que os de  silício . No entanto, molibdenite tem uma vantagem crucial, diz Kis. "A coisa boa sobre o nosso material é que às vezes ele pode conduzir a corrente, às vezes não."
Para fazer o trabalho do silício na eletrônica, um material precisa ser capaz de alternar entre condutor e não condutor de sinal digital de 1s e 0s, algo possível graças a uma propriedade eletrônica conhecido como um "gap". o Molibdenite, naturalmente, tem um gap adequado para uso em eletrônica, enquanto que o grafeno não. Dar ao grafeno um gap envolve técnicas complexas, como a fabricação de folhas do material, resfriando-o a baixas temperaturas, ou cortando-o em formas muito precisas.

Informática

Concorrente do grafeno é utilizado para fazer circuitos

(Página 2 de 2)
  • Terça-Feira, 31 de Janeiro de 2012
  • Por Patrick Cain
  • Tradução por Elisa Matte (opinno)
"Todo mundo estava dizendo 'de grafeno, o grafeno, o grafeno", então pensamos, vamos olhar para algo um pouco diferente ", diz Kis. "Há muito mais atenção voltada para o MoS2 agora." Apesar de sua equipe usar molibdenite natural, o composto pode ser geradofacilmente pela reação de enxofre com o molibdênio, metal largamente utilizado na indústria siderúrgica.
James Hone na Universidade de Columbia estuda grafeno e também molibdenite. Ele diz que a equipe suíça fez bom trabalho ao encontrar uma maneira de permitir que os elétrons fluam livremente de eletrodos de ouro para o molibdenite, uma vez que os dois materiais não fazer uma boa conexão naturalmente. A equipe de Kis resolveu o problema adicionando "portões" de óxido de háfnio que funcionam como rampas de acesso elétrica entre os terminais de ouro e molibdenite.
A equipe suíça criou um benchmark de desempenho para a molibdenite, Hone diz. "Estamos começando a ver que a diversão vai vir com a mistura e combinação desses materiais 2-D e diferentes substratos para diferentes funcionalidades", diz ele. "Muitas pessoas estão interessadas agora, o progresso está acontecendo tão rápido."
No entanto, apesar do molibdenite parecer um caminho promissor para se explorar, a indústria de bilhões de dólares do silício não está em risco de desaparecer em breve, diz Kis. "Ainda existem muitas perguntas, como de que forma ampliar isso para grande escala", diz ele. "As pessoas realmente sabem tudo que há para saber [sobre silício]. Ainda há muito a ser explorado sobre o molibdenite."

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Bateria de grafeno coleta energia termal do ambiente
21/03/2012
Bateria de grafeno coleta energia termal do ambiente

Diagrama da célula termal de grafeno, que captura energia térmica do ambiente continuamente, sem nenhum recarregamento. [Imagem: Zihan Xu]
Coletor de energia do calor
Cientistas da Universidade Politécnica de Hong Kong afirmam que ter inventado um novo tipo de gerador/coletor de energia que depende unicamente do calor ambiente para funcionar.
Embora o chamem de "bateria", os cientistas afirmam que seu dispositivo captura a energia termal de íons em uma solução e a converte em eletricidade - sem a necessidade de nenhum tipo de recarregamento.
A invenção poderá ser útil em uma série de dispositivos de colheita de energia, como a alimentação de implantes médicos ou de equipamentos portáteis, usando como fonte de energia o calor do corpo.
Mas, se a descoberta for confirmada, não parecem haver motivos que impeça que ela seja usada em larga escala, para a criação de fontes de energia ambientalmente amigáveis.
Energia dos íons
Quando em solução aquosa, a temperatura e pressão ambientes, os íons viajam a centenas de metros por segundo.
Isso significa que a energia termal desses íons pode atingir vários kilojoules por quilograma por grau de temperatura.
Mas têm sido poucas as pesquisas que tentam capturar essa energia e aproveitá-la de forma útil - transformando-a em eletricidade, por exemplo.
Zihan Xu e seus colegas afirmam ter conseguido isto conectando eletrodos de ouro e prata a uma tira de grafeno.
Eles relatam que seis dessas células colocadas em uma solução de íons de cloreto de cobre produzem uma tensão de até 2 Volts.
Isso é suficiente para acender um LED, o que é impressionante dadas as dimensões envolvidas.

Apenas seis células do coletor/gerador termal são suficiente para alimentar um LED. [Imagem: Zihan Xu]
Gerador contínuo
Mais impressionante ainda é o fato de que nem a solução de cloreto de cobre, assim como nenhum outro componente da bateria/gerador precisa ser substituído e nem recarregado.
Ao contrário das baterias de íons de lítio, que convertem a energia química em eletricidade, e precisam ser recarregadas, essa bateria/gerador de grafeno só depende do calor do ambiente para funcionar.
"A saída de nosso dispositivo é contínua, e ele funciona unicamente coletando a energia termal do entorno dos íons de cloreto de cobre. Ou seja, em teoria, ele funciona de forma ilimitada," disse Xu.
Célula termal de grafeno
Sendo assim, o aparelho funcionaria de forma mais parecida com uma célula solar, com a diferença que coleta a energia térmica, em vez da energia luminosa.
Os íons de cobre colidem continuamente com a fita de grafeno, deslocando seus elétrons.
Esses elétrons podem se combinar com os íons de cobre ou viajar através da fita de grafeno e sair pelos eletrodos, gerando a saída elétrica.
Esse é, na verdade, o caminho preferido dos elétrons, já que eles podem viajar muito mais rapidamente pelo grafeno do que pela solução iônica.
E o grafeno parece ser a parte essencial desse gerador/coletor de energia, já que experimentos com grafite e filmes de nanotubos de carbono não apresentaram os mesmos resultados.
O artigo descrevendo a descoberta ainda não foi publicado por uma revista científica, o que significa que esse novo gerador/coletor de energia termal ainda precisa de revisão e confirmação por outros cientistas.