Respirar

INSTRUÇÕES PARA AS RESPIRAÇÕES.

1ª Respirar forte pelo nariz enchendo até o que pode e soltar pela boca até o último ar que sobra.

Objetivo: Trabalha o emocional, todas as emoções.

2ª Respirar puxando o ar pela boca e soltando forte pelo nariz.

Objetivo: Trabalha o físico, orgânico e libera a raiva que estamos guardando.

3ª Respirar somente pelo nariz puxando e soltando o ar bem rápido.

Objetivo: Trabalha as psiques (os traumas que ficou no cérebro).

4ª Respirar puxando o ar pelo nariz e soltando pelo nariz com mais profundidade e mais calma do que a 3ª.

Objetivo: Antes de provas e matéria nova ajuda a ativar o cérebro para novo aprendizado e nas provas para resgatar conteúdos. Trabalha o cérebro e acalma a mente.

5ª Respirar como cachorrinho.

Objetivo: Utilizada para fazer o renascimento, espiritualidade. Ansiedade, medo aperto no peito e angústia. Resgata traumas desde a gravidez. Aqui não dá para fazer muito para não entrar em um processo de regressão estando sem acompanhamento. No final da respiração ir se acalmando e respirando com mais calma.

6ª Respirar puxando o ar pela garganta e soltando bem devagar pela boca.

Objetivo: Trabalha o cérebro.

Todas as respirações são recomendadas fazer no mínimo 5 cada uma dando um tempo de descanso entre elas.

Recomendável fazer as respirações de olhos abertos e tentar não pensar em nada. Após a respiração fechar os olhos e descansar até sentir que pode recomeçar.

Fazer no mínimo 3x por dia.

Puxar o ar pela barriga, estômago.